پیادهروی یکی از سادهترین، دسترسیپذیرترین و موثرترین روشهای ورزشی برای سلامت جسمانی است. هر چند این فعالیت...
وقتی به خاطرات دوران کودکی فکر میکنیم، یه چیز همیشه تو ذهن میاد: موهای پرپشت و سالم مادربزرگها. شاید براتون...
اگر موهات وز و بدحالت شده، بذار همین اول خیالت رو راحت کنم: تنها نیستی! خیلیها دقیقاً...
تا حالا شده زنگ ساعتت بخوره و حس کنی اصلاً نخوابیدی؟ چشمت باز میشه ولی مغزت هنوز...
تا حالا شده صبح از خواب بیدار بشی، انگار اصلاً نخوابیدی؟ یا وسط روز، بدون اینکه...
پیادهروی یکی از سادهترین، دسترسیپذیرترین و موثرترین روشهای ورزشی برای سلامت جسمانی است. هر چند این فعالیت نیاز به تجهیزات خاصی ندارد، اما تأثیر آن بر سوزاندن...
وقتی به خاطرات دوران کودکی فکر میکنیم، یه چیز همیشه تو ذهن میاد: موهای پرپشت و سالم مادربزرگها. شاید براتون عجیب باشه که چرا با وجود نداشتن شامپوهای شیک و ماسکهای...
اگر موهات وز و بدحالت شده، بذار همین اول خیالت رو راحت کنم: تنها نیستی! خیلیها دقیقاً همین مشکل رو دارن و هر روز جلوی آینه با موهاشون جنگ اعصاب راه میندازن. موهایی...
تا حالا شده زنگ ساعتت بخوره و حس کنی اصلاً نخوابیدی؟ چشمت باز میشه ولی مغزت هنوز خوابه، بدنت سنگینه، انگار یکی باتریهات رو نصفهشب درآورده و دیگه سر جاش نذاشته....
تا حالا شده صبح از خواب بیدار بشی، انگار اصلاً نخوابیدی؟ یا وسط روز، بدون اینکه کار خاصی کرده باشی، حس کنی باتریت صفر شده؟ خیلیها توی این موقعیت سریع به خودشون برچسب...
URL Slug:body-warning-signs-we-ignore-everyday بدنت هر روز بهت هشدار میده، ولی ما نادیدهش میگیریم تا حالا شده بدنت یه چیزی بگه و تو بگی «نه بابا، چیزی نیست، خودش درست میشه»؟اگه...
Slug (URL انگلیسی):before-after-quitting-a-simple-habit-face-transformation قبل و بعد از حذف این عادت ساده؛ تفاوت چهره باورکردنی نیست تا حالا به این فکر کردهای که چرا بعضیها بدون آرایش هم پوست...
تا حالا برات پیش اومده وارد یه جمع بشی و بدون اینکه بدونی چرا، یه نفر توجهت رو فوری جلب کنه؟ نه لزوماً چون خیلی آرایش کرده یا لباس خاصی پوشیده، بلکه یه «چیزی» توی چهرهش...
تا حالا چند بار جلوی آینه ایستادی و از خودت پرسیدی: «امروز طبیعی باشم یا آرایش سنگین کنم؟»این سؤال فقط مال امروز و دیروز نیست؛ سالهاست که ذهن خیلی از ما، مخصوصاً خانمها،...
تا دیروز موهات پرپشت بود، برس میکشیدی و فقط چند تار مو روش میموند. اما یهو بعد از ۳۰ سالگی چی شد؟ حموم که میری، کف حموم پر از موئه، روی بالشت مو میبینی، توی شونه مو...
اگر حس میکنی موهات دیگه مثل قبل پرپشت نیست، فرق سرت زودتر معلوم میشه یا وقتی دماسبی میبندی حجم مو کمتر از همیشه به نظر میاد، قبل از اینکه سراغ قرص، آمپول یا روشهای...
تا حالا به این فکر کردهای که دهان، فقط یک ورودی ساده برای غذا نیست، بلکه یکی از مهمترین دروازههای سلامت کل بدن است؟ خیلی از ما دندانپزشکی را فقط با دنداندرد، پوسیدگی...
مصرف نادرست آنتیبیوتیکها یکی از بزرگترین تهدیدها برای سلامت جهانی است. پدیدهای به نام «مقاومت آنتیبیوتیکی» باعث میشود باکتریها تکامل یافته و در برابر داروها...
حتماً برای شما هم پیش آمده که بعد از خوردن غذا، چند ساعت بعد دوباره گرسنه شوید و بخواهید دوباره چیزی بخورید. این احساس ناخوشایند باعث میشود پرخوری کنیم و گاهی حتی...
آیا تا به حال به این فکر کردهای که بعضی از غذاهایی که هر روز میخوری، از آنچه تصور میکنی برای بدنت مفیدتر هستند؟ بسیاری از ما فقط غذاها را به چشم خوشمزه بودن یا کالری...
تغذیه سالم بدون حذف غذاهای مورد علاقه همیشه وقتی حرف از تغذیه سالم میشود، اولین چیزی که به ذهن میآید محدود کردن یا حذف کردن غذاهای مورد علاقهمان است. شاید...
سرماخوردگی یکی از شایعترین بیماریهایی است که تقریباً همه ما حداقل یک بار در سال با آن دست و پنجه نرم میکنیم. با این حال، خیلی از ما در درمان آن اشتباهاتی مرتکب...
وقتی حرف از سلامت بدن میشود، خیلیها فکر میکنند کافی است چند قرص و مکمل بخوریم تا بدنمان سالم بماند. اما واقعیت این است که سلامت واقعی چیزی فراتر از دارو است. بدن...
آیا تا به حال احساس کردهای که حتی بعد از یک خواب خوب هم سرحال نیستی؟ یا صبح که از خواب بیدار میشوی، انگار یک کوه خستگی روی شانههایت سنگینی میکند؟ اگر پاسخات...
همیشه وقتی به باشگاه میرویم یا شروع به تمرین در خانه میکنیم، هدفمان رسیدن به نتایج ملموس است؛ کاهش وزن، افزایش عضله، تقویت استقامت یا بهبود سلامت عمومی. اما جالب...
شستشوی صورت یکی از پایهایترین و مهمترین مراحل مراقبت از پوست است، اما بسیاری از ما ممکن است بدون اینکه بدانیم، کارهایی انجام دهیم که پوستمان را آسیب میزند. آیا...
مراقبت از پوست چیزی فراتر از شستشو و کرم زدن است. همه ما میدانیم که پوست ما نیازهای متفاوتی دارد و نمیتوان از یک نسخه واحد برای همه استفاده کرد. اگر پوست چرب دارید،...
پوست سالم و شفاف چیزی است که همه ما به آن علاقه داریم. اما آیا میدانستید تغذیه نقش بسیار مهمی در شفافیت و سلامت پوست دارد؟ شاید تاکنون هزینههای زیادی برای کرمها و...
اینستاگرام دیگه فقط یه شبکه اجتماعی ساده نیست. حالا تبدیل شده به یه ابزار قدرتمند برای کسبوکارها، بلاگرها و حتی افراد عادی که میخوان دیده بشن. ولی یه سوال مهم: چرا...
هوش مصنوعی یا همان AI، دیگر یک موضوع علمی تخیلی نیست. این تکنولوژی بهقدری در زندگی ما نفوذ کرده که ممکن است هر روز بدون آن زندگی کردن برایمان دشوار شود. از گوشیهای هوشمند...
در دنیای پرمشغله امروز، مدیریت زمان تبدیل به یک مهارت ضروری شده است. آیا تا به حال احساس کردهاید که ساعتها کار میکنید اما هنوز لیست کارهای شما کوتاه نشده است؟ یا...
آشپزی فقط ترکیب چند ماده غذایی و روشن کردن اجاق نیست؛ یک هنرِ واقعی است که با کمی خلاقیت، تجربه و فوتوفنهای دقیق، میتواند هر غذا را از یک خوراک ساده به یک شاهکار تبدیل...
اگر همین حالا نگاهی به آشپزخانه بیندازیم، معمولاً دو ماده همیشه حضور ثابت دارند: شکر و روغن. اما واقعیت این است که همین دو همراه همیشگی، اگر درست و حساب شده مصرف نشوند،...
وقتی صحبت از «نه گفتن» میشود، خیلیها ناگهان احساس گناه، اضطراب یا حتی ترس میکنند. گاهی تصور میکنیم اگر نه بگوییم، دیگران از ما ناراحت میشوند، دوستمان ندارند...
اگر تا حالا پیش آمده که بدون دلیل احساس خستگی کنید، تمرکزتان پایین بیاید یا پوستتان بیدلیل کدر و خشک شود، احتمالاً بدن شما در تلاش است که یک پیام مهم را منتقل کند: «آب...
اگر همیشه حس میکنی وقت برای ورزش کردن نداری، این مقاله دقیقاً برای تو نوشته شده! خیلیها فکر میکنند برای ورزش کردن باید حتماً یک ساعت کامل وقت داشته باشند یا به باشگاه...
در سالهای اخیر، یک نوشیدنی ساده حسابی سروصدا کرده: آبلیمو ناشتا. هر کسی یک نسخهای از آن میپیچد؛ یکی میگوید برای لاغری فوقالعاده است، دیگری ادعا میکند پوست...
خواب خوب مثل یک شارژر نامرئی است؛ همان چیزی که اگر کم باشد، تمام روز انگار روی مود کمباتری کار میکنیم. شاید برایت پیش آمده باشد که ساعتها در رختخواب غلت بزنی اما خوابت...
اگر خانم شاغل هستید و هر روز بین کارهای خانه، محل کار، مسیر رفتوآمد و هزار دغدغه دیگر گیر میافتید، احتمالاً تهیه غذا یکی از چالشهای ثابت زندگیتان است. همه ما خوب...
ریتم شبانهروزی (Circadian Rhythm) که به عنوان ساعت بیولوژیک ۲۴ ساعته بدن شناخته میشود، یک تنظیمکننده حیاتی برای عملکردهای بدن از جمله تنظیم وزن و تعادل هورمونی است. این...
آیا هر صبح در آینه با یادگارهای دوران بلوغ، یعنی جای زخمهای عمیق آکنه، روبهرو میشوید؟ شاید دیگر زمان خداحافظی با کرمهای پوشاننده و روشهای موضعی بیاثر فرا رسیده...
در روزهای آلودگی شدید، پوست شما در معرض آسیب جدی ناشی از ذرات معلق (PM)، دود، ازن و فلزات سنگین قرار میگیرد که باعث پیری زودرس، التهاب و تحریک میشوند. روتین مراقبت از...
اگر به دنبال پوستی سالم، شاداب و جوان هستید، احتمالاً نام کلاژن را بارها شنیدهاید. کلاژن پروتئینی حیاتی است که نقش اصلی در حفظ الاستیسیته، استحکام و نرمی پوست دارد....
آیا تا به حال احساس کردهاید که وقتی فصل بهار یا پاییز میرسد، پوستتان دچار خارش، قرمزی یا حتی جوشهای ریز میشود؟ اگر پاسخ شما «بله» است، احتمالاً با آلرژیهای پوستی...
آیا تا به حال وقتی استرس داشتهاید، متوجه شدهاید که پوستتان هم بدتر شده؟ شاید جوشها بیشتر شده باشند یا خطوط ریز و چین و چروکها ظاهر شده باشند. واقعیت این است که استرس...